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每天吃一顆「蛋」竟然能護眼 醫師教女性如何保護眼睛
母親節即將到來，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒，不同階段的婦女們，認識眼睛疾病更需要護眼保健，特別是孕婦及邁入更年期的女性，應多攝取讓視神經血管美國KEY．Stella I 斯蒂娜 縮陰球(球體可交換式)單球-桃紅健康的食物，如蔬果、魚油和亞麻仁油和每天一顆蛋等。陳瑩山表示，孕媽咪在懷孕期間，眼部葉黃素及腦神經系統的omega-3，大量提供給胎兒，造成媽媽眼睛營養物質嚴重流失，眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降，容易出現視力模糊或病變、眼底出血的狀況。. } }); } 尤其高度近視的孕婦要特別小心，陳瑩山指出，臨床上有許多高度近視者在懷孕第三期，因黃斑部出血，視力急遽惡化而就醫的案例。高度近視的人眼球易提早老化，葉黃素吸收率變差也容易流失，再加上懷孕第三期，孕婦體內養分快速透過臍帶給胎兒，讓葉黃素更不足，在缺乏葉黃素保護的情形下，3C產品強烈光源直射眼睛，短時間會出現畏光、易疲勞的症狀，長期下來，黃斑部就可能出血。陳瑩山提醒孕婦需多補充葉黃素、減少使用3C、定期進行視力檢查。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫克，約一碗菠菜即可達到每日攝取標準；每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的，因為蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，吃下的營養素更能有效進入人體。另外，40歲以上女性開始邁入更年期，會因女性荷爾蒙減少而無法保護眼睛，因此更年期女性得到乾眼症的比例會比男性高很多。陳瑩山建議，在食物上可以多攝取魚油和亞麻仁油，多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果；若是長期待在冷氣房，可在房內放置一盆水增加室內溼度，或用熱敷來增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉，並避免過度使用3C產品，適度讓眼睛休息。陳瑩山表示，女性進入更年期後，缺少賀爾蒙能夠保護視神經，長期高眼壓容易造成視神經萎縮，就容易有失明的風險；而青光眼是指眼壓對視神經造成傷害，除了靠藥物降低眼壓之外，要靠平時多攝取讓視神經血管健康的食物，像是魚油中的DHA與EPA，有助視網膜及視神經面對氧化壓力，避免細胞凋亡，具有保護視網膜神經節細胞的功能，對保護眼睛有很大的功效。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒，不同階段的婦女們，認識眼睛疾病更需要護眼保健。圖／中國醫藥大學新竹附設醫院提供 分享 facebook 長期待在冷氣房，可在房內放置一盆水增加室內溼度，或用熱敷來增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉。圖／中國醫藥大學新竹附設醫院提供 分享 facebook



 NBA》活塞考慮剝奪大范甘迪總管權力 由總冠軍MVP畢拉普斯接手


本季例行賽結束後，許多球隊決定易帥，活塞老闆近日也將與總教練兼籃球事務總管大范甘迪（Stan Van Gundy）會面討論未來方向，很有可能直接剝奪總管權力，傳言將由前活塞名將畢拉普斯（Chauncey Billups）接任總管。

例行賽結束後，包括黃蜂、尼克、魔術以及太陽幾支多年季後賽荒球隊都宣佈解職總教練，大范甘迪也在20日面對到類似困境。根據《ESPN》名記沃納洛斯基（Adrian Wojnarowski）報導，活塞老闆高雷斯（Tom Gores）近期將與大范甘迪會面，討論球隊未來方向。

大范甘迪在2014年成為活塞總教練，並身兼籃球事務總管一職，這也表示球隊不僅戰術由他操作，他也掌握了交易、選秀、簽約等權力，不過活塞只在2016年打進過季後賽，這也是這9年間的唯一，顯然地大范甘迪無法複製當年魔術東冠的成功至底特律。

更糟糕的是，大范甘迪掌管期間的操盤，把活塞的薪資卡死到2020年，光是葛瑞芬（Blake Griffin）、卓拉蒙德（Andre Drummond）、傑克森（Reggie Jackson）、盧爾（Jon Leuer）以及蓋洛威（Langston Galloway）這5人的薪資，平均每季相加就超過9000萬美元。

據傳活塞很可能會解除大范甘迪籃球事務總管職位，將由2004年帶領活塞總冠軍擊敗湖人F4，並獲得總冠軍MVP殊榮的明星後衛畢拉普斯接手。2014年退休的畢拉普斯，雖然沒有任何執教或是制服組經驗，去年打過BIG 3聯盟，但2017年開季之前一度是騎士新總管熱門人選。

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