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中職／潘彥廷到二軍10天收穫多 隨時準備好自己
統一獅隊潘彥廷。聯合報系記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 統一7-ELEVEn獅內野手潘彥廷之前曾因狀況不佳到二軍調整10天，他表示，這10天收穫良多，打擊時更冷靜，守備時對球的判斷也更好，雖然現在不是固定先發，但會隨時準備好自己。潘彥廷開季手感不佳，4月24日下二軍調整，在二軍狀況不錯，曾有單場4支安打演出，4日再度升上一軍。獅隊總教練黃甘霖說：「有時候下去二軍調整10天，會比在一軍調整很久來得有效果。」. } }); } 潘彥廷則指出，當時被下放二軍時，一度想說自己怎麼會下去，不過他說：「幸好當初有下去，今年一開始可能企圖心沒有像去年那樣，在二軍先反省自己哪些地方沒做好。」他說，之前守備時沒辦法給教練團安定感，打擊方面也太急，只想著要自己發揮，沒考慮到當下狀況怎麼做，對球隊比較好。潘彥廷在二軍時有請教守備教練周廣勝，主要是對球的判斷，他說：「因為接球量比在一軍多一倍，而且會一邊接一邊跟教練、隊友討論，教學相長，上來後覺得滿受用的。」潘彥廷表示，上一軍後的第一場比賽，感覺有把二軍的狀況帶上來，攻擊策略更好，打擊時也更冷靜。之後潘彥廷會不固定擔任第1棒，他說，雖然例行賽比較少打第1棒，但之前分組賽、熱身賽時都有打過，並不會感到陌生。潘彥廷指出，自己不像陳傑憲會纏鬥很多球，會再去問學長要怎麼改進，不過他說：「我還是會按照自己的節奏，積日本KMP-極上女器秘部04--崎真緒極進攻，看到喜歡的球就攻擊，雖然現在出賽還不是很穩定，但會隨時準備好自己，站出來幫助球隊。」
日本媽媽逆天美的祕密 營養師點名四大保養聖品
近期日本演藝圈在佐佐木希、武井咲等女星宣布懷孕後，她們在孕期依舊纖細的身形、健康的氣色，瞬間成為眾人注目焦點。讓人不禁聯想到先前小雪、上戶彩與榮倉奈奈等多位日本女星，在容易水腫、發胖的孕期裡，似乎也擁有同樣的纖纖風采，日本媽媽們的逆天美，究竟如何養成？
專業營養師陳嫚羚指出，懷孕過程中，因為生理改變，難免出現水腫問題，而日本女星產後仍保有纖細體態，其實與當地的飲食文化有極大關係。觀察日本的飲食習慣，相當仰賴紅豆、黑豆、玉米鬚與秋葵四大保養聖品，因為它們含有較高的膳食纖維以及多種維生素及礦物質，像是鐵、葉酸、水溶性膳食纖維及提升醣類代謝的鎂，與提高抗氧化力的花青素。足量攝取這四種高蛋白低熱量的高營價值食材，便是日本媽媽維持好氣色、好體態的重要關鍵。此外，營養師也認為不僅產後婦女，只要是偏愛重口味, 長期高油、高鹽的肥胖水腫族群，跟著日本媽媽吃的準則「多膳食纖維、多攝取有利排水的營養」，也能擁有輕盈好體態。
▲富含90種野菜營養的纖維代謝飲擁有高量膳食纖維，方便補充營養需求。（圖／公關照片）
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