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經痛好煎熬！原來碰了5種地雷食物 「雞蛋」也母湯
不少女性朋友都懂飽受經痛所苦的感受，嚴重時還會影響生活作息，再不舒服都只能忍受；其實會導致經痛，除了體質因素，多數女性都是在月事期間吃了不該吃的食物。據《ETtoday健康雲》報導，女性朋友只要避開以下5種食物，就能減輕並舒緩經期的不適。1. 乳酪類牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等乳酪類食物，都會破壞鎂的吸收，導致容易經痛，即便把牛奶加熱再喝也一樣；此外，不少人就算不碰生冷和辛辣的食品，還是受經痛所擾，最大主因就是忘了戒掉雞蛋。2. 椰子椰子多產於熱帶地區，屬性寒水果，不僅腸胃不好的人不可吃太多，女性一旦處於經期，即使沒有食用椰子肉，建議也不要飲用椰子水相關的飲品。3. 含咖啡因飲品咖啡是許多上班族的必備聖品，有人每天甚至得喝到2杯以上，但咖啡因會使人變得焦慮、易怒，讓原本經期時不穩的情緒更受影響，且咖啡因也會造成乳房脹痛，因此在月經來時，咖啡、茶等飲品還是少碰為妙。4. 酸梅有些愛吃酸梅的女性在大餐後，會忍不住想來杯酸梅湯解膩，但其實酸梅這類酸性食物，很容易造成內分泌功能混亂，進一步導聯名限定！Durex 杜蕾斯超薄裝更薄型保險套10入 (Duncan限量包-Girl)致月經血量減少和經血顏色變深。5. 汽水女性在月經期間需要大量補充鐵質，而多數汽水都含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，且冰品對身體也不好，建議少喝。實習編輯／陳冠宇
關懷老人、偏鄉教育 高中生獲傑出獎
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「偏鄉缺乏的不是硬體的物資，而是軟體的人力資源。」雲林縣斗六高中二年級王如璇致力深耕偏鄉教育，11日獲頒「第18屆保德信青少年志工菁英獎」的傑出志工奬殊榮。喜歡說台語、逛菜市場的王如璇，已深入5所雲林偏遠地區學校服務，包括教孩子說台語、認識台灣廟宇文化，也曾幫助偏遠學校募集800本兒童讀物，增加偏鄉孩子的閱讀素養。
高雄市岡山高中二年級的鄭右詩關注老人化社會及偏鄉議題，她以拉小提琴關懷長輩、到宅訪視、物資發放、就醫協助、敬老義剪等，服務超過150位長輩，此外，她也曾幫助結婚50年的阿公阿嬤補辦婚宴、重拍婚紗照圓夢，或是協助獨居阿嬤建造遮風避雨的房子，長輩感動的淚水，讓她永生難忘，也更加深想做志工的決心。
除了服務年長者，鄭右詩也發現偏鄉存在資訊落差的困境。因此她與擔任資訊教師的爸爸合作，由爸爸負責設計課程，她則負責撰寫企劃與招募志工，歷經一年的籌劃，號召10位志同道合的夥伴，在假日推廣資訊、積木程式設計等知識，帶領偏鄉孩童認識電腦知識、甚至學習撰寫程式，透過程式語言學習創意思考、有系統推論，用腦想及動手做機器人等，促進孩子建立自信。
同樣致力服務偏鄉的還有雲林縣斗六高中二年級的王如璇，出身偏鄉地區的她，上高中離開家鄉到雲林市區求學，才讓她深刻感受到教育的城鄉差距。因此，在15歲那年，王如璇便號召三五好友組成「ACE家族」，為家鄉孩童舉辦英文成長營，迴響熱烈，當時看著孩子渴望學習的眼神，讓王如璇萌生了想深耕教育的念頭。
王如璇說，「偏鄉缺乏的不是物品，而是方法；孩子缺乏的不是書籍，而是閱讀素養。」現在ACE家族團隊已經有25位志工，主要是為雲林縣的偏鄉學校服務，他們曾幫偏遠學校募集800本兒童讀物，也透過攝影作品集塗鴉創作辦展覽，增加家鄉曝光率。
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