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小夫妻試百味！　「臭豆腐、黑滷肉」包入餡
大家吃早餐了嗎？今天要介紹給大家的包子，可能要有點挑戰精神，因為中曆這家包子，裏頭包的是「臭豆府」。家常料理魯肉、炕肉，或者街邊小吃臭豆腐，這些熟悉的味道，是許多老饕的最愛，但光吃一份太過負擔，中壢這家包子店，發揮創意改良，將這些台灣在地料理，包入餡，店內高達13種口味，甚至年年研發，新的內餡，讓不少饕客，慕名上門。現蒸包子出籠，不怕燙、冒著煙，先張大嘴來上一口。民眾：「好吃非常Q，然後它的魯肉非常的有味道，而且重點是裡面，還有半顆滷蛋。」黑糖皮嚼出甜味，中和內餡魯肉，產生的油膩鹹香，中壢這家包子店，用創意吸客上門。民眾vs.記者：「香辣臭臭包，怎麼說它吸引妳的點，因為它很特殊別的地方沒有。」饕客口中這一味，可是鎮店元老，香辣臭臭包，名副其實，用豬絞肉、臭豆腐，豆瓣、手工辣椒醬和蔥，拌出香辣內餡，獨門再添咖哩提味，不過臭臭包，起初可是誤打誤撞而來。老闆邱偉成：「因為麻辣包子其實有放一些中藥，那中藥在二蒸以後，其實你拿回家再加熱就會苦，那吃起來味道就不對啊。」老闆邱偉成：「一個包子大概是，120到130克之間，那我們麵皮通常固定70克。」一家人形成小產線，老闆料理麵糰，老闆娘、丈母娘，接力快手包料，想成就好的包子，創業六年來，可是試上了千百回。老闆娘吳佩儒：「我們自己煸豬油，然後加油蔥，然後加一些我們老滷的滷汁，讓飯有基本的香味。」把拿手家常菜，研發成包子餡，臭臭包、黑魯肉，咖哩起司鮮肉，13種創意口味，都是苦心鑽研。記者劉懿萱：「檯面上的包子，讓人看了眼花撩亂，而每年老闆還會研發新的口味，其中在蒸爐中，熱騰騰出爐的這一款呢，叫做炕肉飯包，我們實際拿Master螺紋G點震動手指套到包子，撕開來看看，裡頭滿滿的餡料香氣逼人。」米粒吸附油脂，讓炕肉吃起來更加順口，創意新味背後有的是，邱偉成的毅力不搖。老闆邱偉成：「可能我們想了十種二十種，最後能採用的只有一到兩種而已，因為不只是說，做出來的當下好吃，我們甚至要去冰箱冰，冰過以後要再吃也要OK。」小夫妻試百味，秉持的是，用心做好食物，自然能在饕客口中，留下好口碑。

 糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】談到巧克力，一般人都會認為是高糖、高熱量的零食，尤其對於需要控糖的糖尿病患來說，更是視為拒絕往來戶。但是，也有一說是「糖尿病患可以吃巧克力，但是要愈黑愈好」，是真的嗎？營養師表示，糖尿病患可以聰明吃巧克力，為了避免攝取過量，不妨學會自製巧克力減糖沙拉，達到既能滿足食慾，又能達到減糖的效果。

挑選使用可可脂且添加物較少的巧克力

糖尿病患應該如何聰明挑選巧克力？營養師高敏敏表示，有些巧克力會用植物油、奶油去取代可可脂，因此所謂的「代可可脂」就會含有大量飽和脂肪，而有些氫化方法製成的代可可脂，甚至可能含有反式脂肪酸。

但衛福部食藥署已有規定，黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力，都必須含有規定的成分及內容物，其餘成分未達規定的巧克力，要標示「代可可脂」巧克力，再翻到背面標示看看成分，挑選使用可可脂且添加物較少的。

如何知道巧克力含有代可可脂？當成分表內含有：植物脂(Vagetable fat)，氫化植物油(Partially hydrogenated vegetable oils)、精煉植物油(Refined vegetable fat)等，就代表產品中可能含代可可脂。

糖尿病患自製巧克力蔬果創意料理

糖尿病患在選擇吃巧克力時，可以與蔬菜水果一起料理，蔬果創意料理不僅有特殊風味，也可以同時攝取到其他蔬果中的植化素與營養。可將生菜沙拉製作好後，取黑巧克力塊磨粉撒上增添口感跟風味，也可以將黑巧克力隔水加熱到融化後，把水果沾上巧克力醬一起食用，這樣比較均衡，也不必擔心吃進過多的熱量與脂肪。

【黑可可5色沙拉】：

食材：黑巧克力30g、新鮮草莓200g、美生菜100g、玉米筍50g、紅蘿蔔絲25g、小黃瓜絲25g。

做法:：

1.將黑巧克力隔水加熱到融化。

2.將新鮮草莓用流水洗淨。

3.將美生菜、玉米筍、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲放入容器中擺盤。

4.淋上剛剛融化的黑可可，或將草莓沾上可可醬食用，別有一番新風味。

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