【性愛困惑解答】美國KAMA SUTRA．Lovers Travel Kit 親蜜愛人隨身旅行包組合-湊莉久

6月 09, 2019

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商品訊息簡述:

教師法修正案將三讀各方團體仍盼微調
立法院院會最快10日三讀「教師法」修正案，降低不適任教師解聘門檻。教師、家長團體仍各有不同意見，希望立法院朝野黨團在最後階段，調整部分條文。立法院教育及文化委員會本月1日初審通過的「教師法」修正案，在不適任教師處置有大幅Atomic Jock 運動套環 (紅)度修法，區分為涉及性別平等案、涉及兒少及體罰霸凌、教學不力或不能勝任工作、其他等4類，並降低部分解聘門檻。. } }); } 台灣家長教育聯盟（台家盟）理事長謝國清表示，初審通過的版本大致合於家長的訴求，但他們仍希望在涉及兒少及體罰、霸凌的不適任教師處理上，如果法院已有判決，應直接解聘，不用再經教評會審議。謝國清說，過去已有很多案例，在等待解聘的程序中，加害教師仍在學校中，孩子只能被迫轉學。他認為法院已有判決的不適任教師，就應立即離開校園。全國家長會長聯盟（全長聯）理事長劉世鴻表示，初審版本著重處理不適任教師，其他部分都沒審議，是這次修法可惜的地方，包括原行政院版中「教師有擔任行政義務」條文，不少校長向他反應是教學現場亟需，現在實在太難找到願擔任行政的教師。劉世鴻也提到，關於調降教評會教師代表比例的部分，初審版本只限定在處理性平、體罰、霸凌案。全長聯希望能擴及教學不力、不能勝任工作的類型，更全面地維護學生權益。全國教師會（全教會）則指出，降低教評會中教師代表的比例，在未來的實際操作上，恐怕會產生不少爭議。不適任教師處理分「啟動程序」、「蒐集事證」、「評議決定」3個階段，修法忽略前兩個階段的重要性，尤其是校長的責任。另外，教育單位仍需釐清管教與體罰、霸凌間的界線，避免第一線教師動輒得咎。全國教育產業總工會（全教產）認為，教師法修正案有關「教師組織」的部分，仍以全教會為全體教師的代表，沒有納入全教產等工會。呼籲立法院二、三讀前再行調整，避免剝奪教師工會的教育政策參與權、協商權。

韓星瘋紙杯減肥法3周甩10公斤！營養師公開更佳吃法

【早安健康／吳予曦（孕期咨詢健康管理師）】不知大家有沒有聽過

「紙杯減肥法」

呢？這是一種利用份量控制，加上色彩影響食慾的方法，但每個人都適用嗎？是否真的可以3周瘦10公斤呢？

根據科學計算，平均瘦一公斤需要消耗7700大卡，也就是說，3周要瘦10公斤需消耗77000大卡，這樣每天至少要消耗3667大卡才有可能！

健康減重速度為一周減0.5至1公斤其實，3周要瘦10公斤，除非是大公斤數的人，執行很嚴格的低熱量飲食並搭配運動，才有可能達到，不然一般人是很難有如此效果，且利用這種極端方式減重的人，也很容易復胖，所以並不建議以這種速度減重喔！

先依體重計算飲食熱量，就能靠紙杯健康減重原本建議是早餐和午餐各吃1杯澱粉、0.5杯蛋白質和1杯蔬菜，晚餐澱粉則減至0.5杯，熱量約1300大卡，但每個人的熱量依目前體重和活動量而不同，因此若想更精準抓到適合自己的量，先來計算一下自己的體重要吃多少熱量吧！

粗略來說，我們可以目前體重×30，依照運動強度，再減去300至500大卡作為每日建議熱量。

以此公式計算，原本「紙杯減肥法」所建議的份量，應最適合60公斤的人執行！

熱量計算示範
一個60公斤、低活動量的人，每日建議熱量為：（60×30）－ 500=1300大卡

做好食物分類，日日營養又均衡不同類型的食物所含的營養素及熱量是有差異的，較縝密的分類法是把食物分成六大類，原本的「紙杯減肥法」是將食物簡單分成三大類（澱粉、蛋白質和蔬菜），只要稍微調整，亦是不錯的分類法喔！

其中，油脂與堅果種子類可以用烹調方式控制，而奶類蛋白質含量很高，可以歸在蛋白質計算，若未攝取奶類，可以從其他食物補充鈣質和維生素B2，不足的部分也可以考慮保健食品輔助，至於水果富含維生素C和纖維，其熱量不亞於全穀根莖類，所以也可以偶爾與澱粉類替換。

以下為不同體重所對應的一日份量表，想減重的朋友不妨依自己目前體重，對照著吃，另增加了水分建議量，讓你不只吃瘦，代謝力也UP UP！

提醒你，三餐需自行分配，晚餐的份量請以比另外兩餐少為原則來吃。

食量大怎麼辦？試試藍色餐盤吧！

營養師版紙杯減肥法一日分量表

目前體重	46~50公斤	51~55公斤	56~60公斤	61~70公斤	71~80公斤
建議卡路里	1000大卡	1200大卡	1300大卡	1600大卡	1900大卡
澱粉	1.5杯	2杯	2杯	2.5杯	3杯
蛋白質	1.5杯	1.5杯	1.5杯	2杯	2.5杯
蔬菜	3杯	3杯	4杯	4杯	5杯
水果	1杯	1杯	2杯	2杯	2杯
水分	7.5杯	8杯	9杯	10.5杯	12杯

註：1/4杯蛋白質＝1杯牛奶，依運動強度不同，可以視情狀多增加半杯蛋白質；若未攝取水果，請依1杯水果＝1/4杯澱粉做替換，原則上仍建議飲食以多元為主。

研究指出，冷色系使食慾變差，尤其是藍色，所以此減重法的其中一項就是利用顏色來降低食慾，當胃口不好，進食量當然就減少許多，也較不容易嘴饞！

最好的方式就是隨身攜帶藍色餐具，有藍色餐盤更佳，可以用紙杯裝好食物份量，再放入餐盤中食用，自然可以減少食慾唷！

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作者簡介：吳予曦，孕期諮詢健康管理師。專長：母嬰照護、產前產後乳房護理指導等。

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