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MLB／洛培茲爆10分 攜陳偉殷平馬林魚難堪紀錄
馬林魚先發投手洛培茲（Pablo Lopez）今天對大都會繳出三局丟十分的難堪數據，不小心和陳偉殷聯手追平另類隊史。 美聯社 分享 faceb日本TENGA＊3D New Concept Hole 立體紋路非貫通自慰套TNH-001 Spiral (螺旋)ook 馬林魚先發投手洛培茲（Pablo Lopez）今天對大都會繳出三局丟十分的難堪數據，不小心和陳偉殷聯手追平另類隊史，加上「殷仔」4月10日對紅人中繼兩局丟十分的生涯最慘戰役，是馬林魚隊史第二次在單季兩度有投手單場狂失十自責分以上。馬林魚前一次遇到這情形是2002年，當時塔瓦瑞茲（Julian Tavarez）先在5月先發四局丟十分，6月時丹普斯特（Ryan Dempster）重演先發四局失十分的悲劇。. } }); } 洛培茲今天上演開賽一局爆，主場大都會馬上海灌八分，上一次他們能在首局攻得八分以上已經是1989年對抗費城人時，至於上一次在主場開賽強攻至少八分，得再追溯到1979年。大都會全場合擊15支安打，其中有三發全壘打，包含首局羅沙里歐（Amed Rosario）滿貫砲，康佛托（Michael Conforto）麥尼爾（Jeff McNeil）隨後各添一支陽春彈。隊友早早打下江山，讓大都會先發投手惠勒（Zack Wheeler）輕鬆投滿七局，失兩分的他飆出追平本季個人紀錄的11次三振，也是連續兩場送出雙位數三振，喜迎本季第三勝。



 我該只練一種瑜伽嗎？


坊間的瑜伽教室不少，而且提供各式各樣的瑜伽課程，如哈達瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽……，那麼我應專注於一種，還是多樣化練習？

堅持單一瑜伽必有好處，有如挖個深井勝於刨一堆淺坑，因為即使只練習一種瑜伽也不會只有固定不變的動作，譬如阿斯湯加（Ashtanga）的系列體式，有如進行可控制的科學實驗，練習者各自選擇不同變化；艾揚格瑜伽在其既定的傳統範圍內，分有活力強?和較為溫和的序列，學生可自行選擇，以滿足特定的需求。

但是話又說回來了，作為一個瑜伽愛好者，總是希望能接觸不同品味、風格和方法的瑜伽課程。

如果你經歷了一天強力瑜伽課程，第二天也許會喜歡老師帶著去練習深度伸展的鴿式；改變不同的瑜伽練習，可回應你身體內在需求，培養身體平衡並豐富和拓展瑜伽練習。

瑜伽教室如能提供數個不同層次的入門課程，練習者可以較多選擇，更容易進入練習瑜伽門徑。

經過幾年的練習，你會覺得可以完全投入於某種瑜伽，當然，也可能因年齡、健康或自己的能量改變，發現了另一種風格比較吸引你。

瑜伽的練習純屬個人習慣，路如何走完全由自己決定，事實上，也沒有那好壞之分，如果你正在練瑜伽而且樂在其中，那麼你的選擇就是最正確的瑜伽。

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）









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