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菲報舉台灣為例 籲民眾學習垃圾回收
圖為馬尼拉都會區商場旁的資源回收桶。中央社 分享 facebook日本AV女優 青山菜-下付名器(熟女型) 菲律賓報紙呼籲民眾學習如何妥善處理垃圾，報導台灣是全球垃圾回收率最高的地方之一，慈濟基金會更回收塑膠瓶製成毛毯，用於賑濟菲律賓和其他國家的災民。菲律賓「商業鏡報」（BusinessMirror）7日發表社論表示，當局正努力清除馬尼拉灣、巴石河（PasigRiver）和其他水域的垃圾，但這項工作不能只仰賴政府，民眾也必須做好力所能及的工作。. } }); } 這篇社論表示，菲國垃圾丟棄問題已無法忍受，這也是何以都市淹水情形日益惡化的原因。「商業鏡報」提到，菲律賓人必須從過去的災害記取教訓，民眾須停止在街道、河口或其他水路上非法傾倒或丟棄垃圾，當局也必須嚴格執行禁止任意棄置垃圾的法規。另一方面，社論表示，建立成功的回收產業勢在必行。菲律賓人每天製造約3萬5000噸垃圾，光是馬尼拉都會區每天就生產超過8600噸垃圾，但只有70%垃圾會收集到露天垃圾場和臨時垃圾掩埋場，垃圾回收的比例極少。社論提到，鄰近的台灣與菲律賓截然不同，回收率在全球名列前茅。根據官方的研究，台灣有1600家回收廠商，可回收家庭和公司行號收集的55%垃圾及77%工業廢棄物。台灣回收業年營收至少20億美元（約新台幣620億元），證明回收垃圾確實有利可圖。「商業鏡報」表示，慈濟基金會在台灣有5400個回收站，超過7萬6000名志工，他們協助分類、回收塑膠廢棄物、玻璃瓶和家電，回收的塑膠瓶被製成毛毯、衣物、鞋子、袋子和玩偶，數十萬條毛毯還被用於賑濟台灣、菲律賓和其他國家的災民。社論表示，菲律賓民眾必須了解，觀光客和投資人會從乾淨程度來判斷一個國家，每個家庭、學校、社區和工作場所應即時展開清潔運動，民眾也應該善加處理垃圾，妥善回收來達到垃圾減量。
腎虛、脖子緊都是氣血不通？ 快練「周天顫掌」促進循環
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「常坐著在辦公，最傷的就是我們的腎氣。」氣學管理專家彥寬老師如此說。為著家裡打拼的上班族，長期待在坐位上，而腰腎為整個腎氣位置，因為我們的工作習慣，讓腎的氣血循環有了很大的障礙。彥寬老師指出，除了自測器血是否暢通，更可練『周天顫掌功』暢通全身氣血循環。
是否腎虛一招可辨別
請先站起來，並觀察腳能不能夠合起來、膝蓋能不能打直，再來，將兩手伸直並交叉，向下做伸展運動。而過程中將手掌心貼平地板，膝蓋保持打直，面帶微笑，待數秒後，彎曲膝蓋，再慢慢回去。藉由此過程，可初步判別腎臟氣血是否通暢。
彥寬老師解釋說，「手掌平貼地面，是50歲以下的人都要能做到的。」反之，手掌如果離地面越來越遠，則腎氣年齡歲數就越高，舉例：若手掌只能伸展到小腿中半部的地方，屬於高齡8、90歲，更嚴重者，只能到膝蓋的話，歲數就破百了。
當腎氣變弱之後，氣的循環就不佳，血液循環更隨之變差，伴隨『血管硬化』現象、彈性變差，這都會導致全身性毛病。若腎氣不好，腰部肌肉就會變得僵硬，或不平衡。「摸著你的腰，然後拉到前面來。」彥寬老師更指常常腰痠、背部很僵硬會影響最重要的生殖系統。所以，女生有痛經、白帶較多，或有血塊及血流量大，都恐是腎氣變弱造成的一連串後果。男生部分則到了40歲之後，性功能就開始低落。
周天顫掌這樣做很簡單
彥寬老師說，在家練習要做到左邊、右邊7回合，共14回合，建議早晚各做一次，打通氣血，增補腎氣。在回合數都做完時，將前腳收回，顫掌的雙手則慢慢落下，此時動動肩膀，隨後兩手交叉、往上伸直，會發現變得更為輕鬆、舒服，並可以夾得比較緊。此時肩頸、腰部受阻塞的血液循環都可獲得暢通。
《延伸閱讀》
雙手動一動氣血就能通？ 一分鐘學會「神奇顫掌功」
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
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