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硬塞機車格！速霸陸「狂占5位」 網爆氣：旁邊就停車場
違停亂象層出不窮！不少汽車駕駛若找不到停車位，會把車輛違停在紅線、私人住家門口，造成他人出入不便。台中1名網友就發文抱怨，近日他發現公司附近的機車格，經常停著1輛白色汽車，且一停就霸占5台機車的位置，讓他忍不住怒轟「不要把自己的方便建立在別人的痛苦上面！」「你知道旁邊就是停車場嗎？」原PO在臉書社團「爆怨公社」發文指出，該地區大部分都是上班族，機車格經常1位難求，但近日1輛白色速霸陸(SUBARU)的車主，卻連續幾日都把車硬塞進機車格，一停就霸占5個位置，讓原PO相當火大，直呼「把車塞在你前面也不是，塞在你後面也不是，等一日本Tamatoys-10代女子校生3D美陰飛機杯-1下你出不來A到我又要自認倒霉！」原PO無奈地指出，其實照片中的地點旁邊就是停車場，事後他也已檢舉處理，並呼籲民眾「不要把自己的方便建立在別人的痛苦上面！你爽，我不爽啊！」對此，不少網友看完紛紛留言，表示「上路時是汽車，停車時當自己是機車」、「開百萬名車連個停車位都付不起，可悲啊」、「1台好車，配上1個不會開車的人」、「開速霸陸沒錢去繳費停車場？」、「是我就停他前面停好停滿，拍照檢舉」、「檢舉，收到紅單就不會來了」、「停1次檢舉1次啊，看他有多少錢繳」、「早中晚檢舉1張，包他以後不敢停」。
運動必喝運動飲料?喝對時間很重要
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）劇烈運動時，身體會流失大量水分；其中以流汗為主。一般從事中度體能工作者，每天水分需求量約為2000cc；若以20℃為標準，氣溫每升高5.5℃，水分需求量就會增加1000㏄。
持續一個小時以上劇烈運動 建議使用運動飲料
汗液中主要電解質是鈉和氯離子，以及少量的鉀、鈣；長時間的運動，會使大量的電解質隨汗液流失，如果沒有適當補充，便可能產生電解質失調，影響選手的表現與健康。若持續一個小時以上的劇烈運動，就建議使用運動飲料，除了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。
運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。根據國家標準（CNS）規定各種電解質的濃度為：鈉離子552微克／毫升以下、鉀離子195 微克／毫升以下、鈣離子60微克／毫升以下、鎂離子24微克／毫升以下，PH值介於2.5 至3.8 之間。
每15分鐘補充200cc的運動飲料
長時間的運動，身體急需補充的是水分與能量，才能夠避免產生脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，固態食物或碳水化合物濃度太高的飲料，會延緩胃的排空速度，不利於吸收，反而可能造成噁心、腹瀉。而運動飲料的碳水化合物濃度不會影響胃的排空，可使水分與醣類能迅速被小腸吸收。如果運動時，每15分鐘能補充200㏄的運動飲料，就足以應付劇烈運動的需求。此外，運動飲料中的鈉離子還能幫助體內水分的儲存，避免流失太多。
其實，大量電解質的攝取反而會增加腎臟負擔，對人體產生不利的影響，因此，並不建議在平時獲微量運動時飲用。此外，運動飲料屬酸性，也不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用。
（本文摘自／高寶書版／國家代表隊醫師教你運動不受傷）
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