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6月 10, 2019

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紅毛猩猩又離家出走！動物園封鎖園區　大動作就為了牠
澳洲墨爾本動物園(Melbourne Zoo)昨(26日)下午，有一紅毛猩猩逃出牠的圍欄！園方只好緊急疏散所有遊客並封閉園區；幾分鐘後這隻逃家的紅毛猩猩就被尋回，動物園也在1小時後重新開放。根據《澳洲廣播公司(ABC)》報導，這隻15歲的Malu是蘇門答臘紅毛猩猩，因不明原因逃出牠的圍欄，且這已經不是牠第一次逃家！Malu在2015年時，就曾利用毛毯從圍欄中逃出去瘋狂吸吮潮吹按摩棒狂吸+爆插爽翻妳的蜜穴，當時牠在圍欄外躲了1個小時才被園方找回。墨爾本動物園表示，因為先前已經有一次經驗，這次Malu再度逃家，園方也有相對應的措施，先緊急關閉園區並疏散旅客，更在幾分鐘內就將Malu找回，安全送回圍欄內。1小時後，動物園重新開放，官方也表示非常感謝各位遊客的配合，遊客、工作人員及動物們的安全是他們最重視的。動物園提到，蘇門答臘紅毛猩猩被列為極度瀕危物種，野生數量不到3500隻，且牠們的棲息地也正被侵犯，被商人用來種植棕櫚油或肉類交易場。目前墨爾本動物園正在進行圈養繁殖計畫，以確保紅毛猩猩不會絕跡。實習編輯／陳沛錡

去吃到飽餐廳犒賞自己中醫：選這時段最佳

每逢周末，必去「吃到飽」犒賞自己？面對琳瑯滿目的食物，不少人抱持「撈回本」的心態，渴望將各種美味吃下肚；不過，專家建議，到「吃到飽」餐廳用餐，最好八分飽即可，而且最好吃中午。

適當飢餓感能提高免疫力

廖桂聲中醫診所院長廖桂聲指出，一味地吃大魚大肉，將成為破壞體內免疫系統的凶神惡煞。若每餐七、八分飽，保持適當飢餓感，排泄活動則較旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，提高身體免疫能力，不致常生病。

日本長崎大學醫學博士石原解釋，免疫力指的是白血球的吞噬力和殺菌力。當人飽食終日，體質變酸，酵素作用受到阻礙；內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙，而人體吸收一旦阻礙排泄，排泄機能減弱，免疫細胞就會降低，反之則增強免疫機制。

（先吃生菜沙拉或冷盤，較易有飽足感。圖片來源：shutterstock）

而入座後，在悠閒、愉快的用餐氛圍下，掌握正確吃法就能享受健康：

1.以烹調法篩選食物

劉麗兒指出，越簡單的烹調法如涼拌、生食、清蒸、燒烤，越能吃到食物的新鮮和營養。

她提醒，在一字排開的自助餐美食中，要特別小心油脂陷阱，例如，生菜沙拉的法式沙拉醬、千島醬等醬料，一湯匙的熱量約100卡，因此最好改選以醋、橄欖油調製的義式沙拉醬；牛排醬通常是以烤牛肉產生的肉汁、脂肪，加入調味料製成，熱量也相當高。

2.先吃生菜沙拉或冷盤

台灣大學生化科技系教授林璧鳳吃自助餐時一定會先吃蔬菜，「至少要吃２盤以上的生菜沙拉，才能營養均衡」，因為蔬菜和水果體積大、熱量低，先吃下肚較易有飽足感。

3.選清湯或蔬菜湯

劉麗兒表示，熱湯有暖胃作用，先慢慢地喝一碗熱湯可以減少飢餓感，才不易吃過量。穆懷玲指出，濃湯底是用牛油加麵粉炒成麵餬，再加入高湯，熱量很高，所以最好選清湯、蔬菜湯。

4.主食選法國麵包、壽司

麵包最好選不包餡的餐包、法國麵包或全麥麵包，避免塗抹太多奶油的大蒜麵包。而壽司則比炒飯、炒麵更清爽、健康。

5.海鮮、肉類最重視新鮮度

要品嚐海鮮和肉類的新鮮度，最好的烹調法是生吃或清蒸；味道較濃的油炸、紅燒、糖醋，則會掩蓋不新鮮食物的味道。

6.水果是最健康的甜點

自助餐的甜點包括蛋糕、冰淇淋、剉冰和水果，其中最健康的是新鮮水果。而蛋糕、冰淇淋、剉冰通常高油、高糖、高熱量，因此最好只挑一種吃。

7.選擇低糖飲料

飲料大多含糖量過高，也含有不少熱量，不妨改以白開水、茶來代替。

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